しんさん

リワークプログラムの通所はうつ病再発のための様々なセルフケアの方法を学ぶことができます。その効果は認められていて、多くの人が実際に救われていると思います。一方で残された課題もあるように思います。リワークプログラムの課題復職しても2～３年ほど...

前稿の続きです。リワークプログラムに参加するには条件があります。改めてお示しします。主治医・産業医から通所の同意があること、約１か月１日約８時間（平日のみ）、戸外で人の集まるところに通って（例えば、図書館、自習室、カフェなど）読書や勉強など...

わたしが復職を果たした大きな要因のひとつにリワークプログラムへの通所がありました。そこで復職へ向けての様々な作業、うつ病の再発率を下げる訓練を受けました。リワークプログラムとは？リワークプログラムの「リワーク」はreturn to work...

復職後、職場の現実と自身のギャップに加えて、戸惑い、気持ちの落ち込み、焦り、果たしてやっていけるのだろうか･･･復職後誰もが感じる思いです。休職前はできていたことができないのでは、仕事の手順が思い出せない、みんなに追いつきたい、まだ自信がな...

復職１か月・・・まだまだ、疲れやすい時期です。わたしもそうです。みんなそうでしょう。ポイント①「不能感」への対応一年以上も休職していました。同僚の仕事のレベル、休職前のわたしの仕事のレベルからは大きく後れを取っています。仕方のないことです。...

前回までお話したとおり、わたしのうつ病の原因は以下の２点です。モラルハラスメント　４０％アナジー（anergy）効果　６０％実はもうひとつ、わたしの作り出した「架空の不安」という悩みもありました。それは「妻の障害や将来への不安」のことです。...

前回のお話したとおり、わたしのうつ病の原因は以下の２点です。モラルハラスメント　４０％アナジー（anergy）効果　６０％（↓こちらに記してあります）今回はさんざん苦しめられた、わたしの勤め先の「アナジー（anergy）効果」についてお話し...

前回のお話したとおり、わたしのうつ病の原因は以下の２点です。モラルハラスメント　４０％アナジー（anergy）効果　６０％（↓こちらに記してあります）今日はモラルハラスメントについて、どんな目に遭ったかお話します。不吉な予感3年ほど前に元凶...

今回からしばらく、過去を振り返り、うつ病に至った道をお話します。（やっとこのことを落ち着いてお話できるこころの状態に復しました）内容は辛く面白くないです。わたしがうつ病になった原因は以下の２つです。はじめにまとめをお話します（次回から１つず...

こんなに疲れるとは・・休職→リワークプログラム→リハビリ出勤→復職、１年間で環境がどんどん変わりました。経時的にステップアップしているのはよいことです。しかし、短期の度重なる環境変化は正直心身の負担になります。そのたびに「慣らし」ながら環境...

① 仕事より健康第一で健康：仕事＝６：４くらいで復職直後は疲れを感じやすいです。リハビリ出勤→復職という環境の変化は、しばらく疲労やストレスを伴います。健康＞仕事環境変化のストレスや疲労に対処できるようにする訓練する期間と位置付けましょう。...

いつもの月曜日リハビリ勤務8週がおわって復職初日というのに、朝から何の刷新感もありません。つまり、意識の中でリハビリ出勤のときからの仕事の継続性を感じていたのでしょう。それはどちらかというといいことかもしれません。「いつもの」日常が戻ってき...

産業医との復職面談リハビリ出勤（試し出勤）8週が経過しました。会社の規定により、復職可否を決める産業医面談に臨みました。この日は何の緊張もなく、応接室に入りました。リハビリ出勤の最近の推移、状況、心身について、生活習慣などについて質問があり...