ストレス対処

最近オーバーワークになってきました。３週連続で週末は疲れて寝込んでいます。退社後も時折仕事のことが頭をもたげます。よい状況ではないので週末は有給休暇を取得しました。なかなか仕事を休めない人仕事が気になって有給休暇を取得しない人･･･有給休暇...

実はわたしのうつは再発です。今回は18年ぶり２回目です。初発のうつ初発は２０年前のことです。約２年間もの間、上司のパワハラを受けていたことが原因です。当時は社会にまだ昭和の悪しき残滓のある時代でした。社会にうつ病という概念が今ほど知られてお...

ストレス対処を予め準備する明けましておめでとうございます。今年も当ブログをよろしくお願いします。さっそくですが、新年とは意外とストレスを感じるもの。年末年始の休暇の断絶をいかに埋めるか、心が重くなります。予測されたストレスおおむね３つのスト...

ストレス対処を予め準備する２０２４年も今日で終わりです。わたしにとっては人生最悪の一年でした。でも来年以降よくなっていくとを信じてます。さて、年の瀬にストレス対処すべきイベントがありました。嫁さまのご実家に帰省する、ことです。そのときの対策...

ストレス対処を予め準備する仕事や生活の中では、事前に「きっとストレスになるんだろうな～」とわかっている場面が必ずあります。ならば、予め対策をとっておくことをおすすめします。わたしはこの度はクリスマスイヴの日に直面したストレス対策をご紹介しま...

うつ病の再発を防止するために自分のこころを守る術を身につける自分自身でこころを守る術を身つけることは大切です。教条的にこれをしないと効果がない！というものではなく、さまざまな手法があります。人それぞれに合った方法を実践できればいいと思います...