気をつけよう うつ病になる前とは真逆の思考をする
うつはこころの「がん」、かぜや骨折ではないうつ病に「完治」という概念はないそうです。「寛解」「回復」という表現はあります。つまり 癌 と同じだとわたしは思っています。うつから這い上がりつつあるわたしは「再発」「再燃」させないことが命題になり...
気をつけよう 
大切なこと 全ての人は生きているだけで誰かに貢献している
アドラー心理学との出会いうつで苦しんでいたわたしは、ある心理学者の学説に出会いました。そのお蔭でわたしの自殺念慮は消えました。１００年以上前のオーストリアの心理学者で精神科医でもあったアルフレッド=アドラーです。休職が半年ほど経った4月のあ...
リハビリ出勤 リハビリ出勤４週目（試し出勤）不能感深まり・・
ならし勤務3週間経過したが･･･問題が･･･さて、今から正式復職に向けて困った問題が出てきました。復職しても、担当業務が年度末まで無い！？状態になるからです。どういうことかというと、１年以上の休職中にわたしの穴を埋めるために契約社員を雇って...
リハビリ出勤 リハビリ出勤３週目（試し出勤）ヒマ感が・・
そろそろならし出勤の次の「課題」が出てきたリハビリ出勤も今日で丸3週間。最初の数日は気疲れで早めに寝たり、胸痛（ストレスサイン）が出たりしたので、主治医に頓服薬をプラスしてもらいました。それからは気分は落ち着いています。何となく少しずつ内勤...
リハビリ出勤 これまでが終わり、新たな始まり
少しづつなれていくこと昨年11月下旬からリハビリ出勤が始まりました。わたしの勤務先の場合、２週間おきに４時間→６時間→８時間→そして、産業医・人事部の判断で正式復職 という約１か月半（最長3か月）の観察期間とする、という規定があります。世間...
家族のこと 嫁さまのこと
わたしがうつから回復しつつあることは、嫁さまのお蔭と言っても過言ではありません。うつは環境要因もさることながら、患者本人の心に巣食う悪魔との闘争かもしれません。嫁さまは、ひたすらわたしをそっと見守ってくれました。嫁さまは6年前脳腫瘍を患いま...
リハビリ出勤 なんで「試し出勤」なんだろ・・！？
うつ病は治ったわけではないようやく復職への第一歩がリハビリ出勤。・・リハビリ！？うつ病が治ったわけではありませんから。こころの病からの復職は本人・周囲も過信、期待のし過ぎという落とし穴があります。うつはただ「影を潜めている」だけなのです。そ...
リハビリ出勤 リハビリ出勤（試し出勤）開始
うつ病、回復期へハビリ出勤開始ようやく秋深まる頃、休職から１年以上経って、産業医から「ならし勤務」開始のOKがでました.一年ぶりの生活の変化これまでの休養生活とは環境が大きくかわるので前日は意識しないようにつとめました。しかし、前夜就寝する...